Глава 1. Вопросы 1-5. В чем состоит смысл понятия «здо­ровье» по определению Всемирной организации здравоохранения?

Вопрос 1. В чем состоит смысл понятия «здо­ровье» по определению Всемирной организации здравоохранения? Расскажите о физическом, ду­ховном и социальном здоровье.

В 1975 г. в Москве под эгидой Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) состоялся Всемирный конгресс вра­чей. На этом конгрессе было принято оп­ределение здоровья. Здоровье человека — это состояние полного физического, ду­ховного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физиче­ских недостатков.

Здоровье имеет две равноценные состав­ляющие — здоровье физическое и духовное.

Физическое здоровье зависит от двига­тельной активности человека, рациональ­ности его питания, соблюдения правил личной гигиены и безопасного поведения в повседневной жизни, оптимального со­четания умственного и физического тру­да, умения отдыхать. Оно требует отказа от употребления алкоголя, наркотиков, курения и других вредных привычек.

Духовное здоровье человека зависит от системы его мышления, отношения к ок­ружающему миру и ориентации в этом мире, от умения определить свое положе­ние в обществе и среде, отношение к лю­дям, вещам, знаниям. Высокий уровень этого здоровья достигается умением жить в согласии с собой, с родными, друзьями, другими людьми, способностью прогнози­ровать различные ситуации и разрабаты­вать модели своего поведения с учетом своих возможностей и желаний.

С духовным здоровьем человека тесно связано социальное здоровье, которое за­висит от условий жизни, труда, отдыха, состояния питания, а также от уровня культуры, воспитания и образования.

Вопрос 2. Какая существует взаимосвязь между здоровьем духовным и здоровьем общественным?

Духовное здоровье каждого чле­на общества зависит от системы его мыш­ления, отношения к окружающему миру и ориентации в этом мире, от умения оп­ределить свое положение в обществе и среде, отношение к людям, вещам, знани­ям и другим объектам.

Общественное здоровье — здоровье на­селения в целом. Это совокупность здо­ровья каждого отдельного человека, в том числе и его духовного здоровья, которое во многом определяется общественными факторами: политическими и социально- экономическими.

Вопрос 3. От каких факторов зависит состоя­ние здоровья и каково их соотношение?

Многолетние исследования спе­циалистов в разных странах мира показа­ли, что на здоровье человека оказывают влияние очень многие факторы. Наиболее важными из них являются: состояние ме­дицины, экологическая обстановка, на­следственность, образ жизни.

Влияние этих факторов на здоровье че­ловека распределяется примерно в сле­дующей пропорции:

• состояние медицины (количество вра­чей и других медицинских работников, обеспеченность населения лечебными уч­реждениями, лекарствами, необходимым диагностическим и медицинским обору­дованием) — около 10%;
• экология (состояние среды обитания) — около 12%;
• наследственность — немного более 20%;
• образ жизни, который ведет человек, — 50%.

Вопрос 4. Назовите основные компоненты здо­рового образа жизни. Как двигательная актив­ность, рациональное питание, закаливание, режим труда и отдыха влияют на состояние здоровья?

Основными составляющими здо­рового образа жизни являются:

• оптимальный уровень двигательной ак­тивности, обеспечивающий суточную по­требность организма в движении;
• закаливание, способствующее повыше­нию сопротивляемости организма небла­гоприятным воздействиям внешней среды и заболеваниям;
• рациональное питание (полноценное, сбалансированное по набору жизненно не­обходимых веществ — белков, жиров, уг­леводов, витаминов и микроэлементов);
• выполнение режима труда и отдыха, по­могающее сохранить работоспособность и активность, препятствующее развитию со­стояний утомления и переутомления;
• соблюдение правил личной гигиены;
• регулярное прохождение медицинских осмотров;
• психическая и эмоциональная устойчи­вость;
• сексуальное воспитание и поведение, профилактика заболеваний, передающих­ся половым путем;
• отказ от вредных привычек (курение, употребление алкоголя и наркотиков);
• безопасное поведение дома, на улице и в школе, обеспечивающее предупреждение травм и других поражений.

Двигательная активность оказывает положительное влияние на состояние здо­ровья человека. Она стимулирует деятель­ность нервной и эндокринной систем орга­низма, повышает его устойчивость к не­благоприятному воздействию факторов риска, снимает психическое и эмоци­ональное напряжение, укрепляет нервно-мышечный аппарат, повышает умст­венную и физическую работоспособность независимо от возраста, пола, профессии.

Рациональное питание во многом опре­деляет состояние здоровья человека. От питания во многом зависят физическое развитие (рост, масса), функциональное состояние, работоспособность, настроение, заболеваемость и продолжительность жиз­ни. Жизнедеятельность организма проте­кает нормально только тогда, когда он по­лучает извне достаточное количество энер­гии в виде белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, витаминов и воды и при этом соблюдается их разумное соот­ношение.

Закаливание не только повышает ус­тойчивость организма к воздействиям природных факторов, но и является могу­чим средством, обеспечивающим его нор­мальное развитие.