Вопрос 6. В чем заключается система П. К. Иванова «Детка»?
П. К. Иванов в своей системе «Детка», направленной на укрепление здоровья, приводит двенадцать простых советов.
- Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Горячее купание завершай холодным.
- Перед купанием, во время его или после него выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег хотя бы на 1-2 мин. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям доброго здоровья.
- Не употребляй алкоголь и не кури.
- Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы (с 18-20 ч) до воскресенья (до 12 ч). Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то обходись без пищи и воды хотя бы сутки.
- В 12 ч дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья. Это праздник твоего тела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится.
- Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому — это твое здоровье.
- Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье — здоровайся со всеми.
- Помогай людям, чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду с душой и сердцем. Ты приобретешь в нем друга.
- Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.
- Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа.
- Мысль не отделяй от дела. Прочитал — хорошо. Но самое главное — сделал!
- Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен.
Вопрос 7. По каким направлениям внешняя среда влияет на организм человека?
Любая деятельность человека происходит в условиях постоянного воздействия внешней среды. Это воздействие подразделяют на физическое, химическое, биологическое, социальное и психическое. Каждое из названных влияний заключает в себе огромное число факторов, действующих непосредственно на организм человека. Оно может быть незначительным (ниже порога чувствительности организма) или, наоборот, чрезвычайно сильным (разрушительным), т. е. намного превышающим этот порог. Порог чувствительности — это минимальное воздействие, вызывающее ответную реакцию организма.
Вопрос 8. Коротко расскажите о факторах риска, связанных с внешней средой.
Основными факторами риска внешней среды являются физические, химические, биологические, социальные и психологические.
Физическое воздействие внешней среды на организм человека заключается главным образом в облучении электромагнитными излучениями естественного или искусственного происхождения, воздействии приборов и аппаратуры, использующих электрическую энергию. Самым мощным природным фактором физического воздействия является солнечный свет. Опасны для здоровья человека мощные радиостанции, радиолокационные станции, линии электропередачи и другие энергетические объекты.
Химические вещества широко используют на производстве и в быту (консервирующие, моющие, чистящие и дезинфицирующие средства, а также средства для покраски и склеивания различных предметов). Все химические вещества, используемые в быту, в небольших количествах безопасны для здоровья. Однако нарушение правил их применения может оказать неблагоприятное воздействие на организм человека.
С первых дней жизни человека окружает мир биологических существ, не видимых невооруженным глазом (мир микроорганизмов). Все микроорганизмы можно разделить на три группы: совершенно безвредные для человека; условно патогенные (условно вредные); безусловно вредные (опасные) для здоровья.
Внедрение безусловно вредных микроорганизмов в организм человека почти всегда вызывает инфекционное заболевание. Обычно это связано с нарушением правил общей и личной гигиены, гигиены питания (правил приготовления пищи), гигиены одежды, гигиены жилища и гигиены усадебного участка.
Социальные факторы риска (неуверенность в завтрашнем дне; разрушение общественных устоев, обычаев, традиций, взглядов; невозможность предсказать исход событий, явлений и ситуаций) почти всегда вызывают в обществе напряженность, негативно влияющую на здоровье людей.
Факторы риска психического характера (ссоры, конфликты, нежелание и неумение общаться), как правило, приводят к напряженности и стрессам, не способствующим сохранению и укреплению здоровья.
Вопрос 9. Что такое внутренняя среда организма и какую роль она выполняет?
Внутренняя среда организма человека включает в себя кровь, лимфу и межтканевую жидкость, которая находится в межклеточном пространстве. Очень важную роль в ней играют нервная система и система желез внутренней секреции. Внутренняя среда характеризуется множеством параметров и констант. Практически любая деятельность человека сопровождается изменением параметров внутренней среды. Способность организма поддерживать на постоянном уровне или в заданных пределах состояние внутренней среды очень велика, но далеко не безгранична. Если отрицательное воздействие внешней среды достаточно сильно или продолжительно, оно нарушает нормальное состояние внутренней среды организма и ведет к развитию болезни. Нормализация состояния внутренней среды достигается включением организмом специальных компенсаторных (приспособительных) механизмов. Благодаря им организм перестраивает свою деятельность и приспосабливается к постоянно изменяющимся условиям внешней среды.